В период с 18 по 19 января на водоемах традиционно проводится церковный праздник "Крещение Господне", неотъемлемой частью которого является купание в проруби.
• Не рекомендуется купаться в проруби в период обострения хронических заболеваний, либо имея другие противопоказания по состоянию здоровья.
• Перед тем, как идти к проруби, сделайте разминку — несколько энергичных махов руками и ногами или небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде.
• Подходить к проруби следует осторожно, в нескользящей обуви, убедиться в надежности поручней, лесенок.
• Заходить в воду следует постепенно, ни в коем случае не погружаться резко и не нырять со льда! Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не находитесь в воде более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения и "холодного шока".
• Сразу после купания необходимо вытереться насухо и надеть сухую одежду. Выпейте горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
• Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. У гипертоников повышается риск инсульта.
Единый телефон вызова экстренных служб – "112".